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今月のおすすめレシピ

旬レシピ '08/02/15

これひとつおなかいっぱい!のヘルシースープ  アスパラとあさりの ショートパスタ入りスープ
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■材料(4人分)
アスパラガス……5本
あさり……約20個
ウインナソーセージ……4本
ガルバンゾー(水煮、なければ大豆)
 ……1/2カップ
にんにく……1かけ
ショートパスタ……1カップ
香草、パセリ……各適量
塩、こしょう……各適量
オリーブ油……大さじ2

■作り方
1)アスパラは3cm長さに切る。ソーセージは3等分に、玉ねぎとにんにくはみじん切りにする。あさりは砂出しをしてよく洗う。ガルバンゾーはさっと洗って水けをきる。
2)なべにオリーブ油、1の玉ねぎとにんにくを入れていため、玉ねぎがしんなりしたら1のソーセージとガルバンゾーを加えてよくいためる。水4カップ(分量外)を加え、煮立ったらパスタを加え、やわらかくなるまで煮る。
3)2にあさりとアスパラを加え、あさりの殻が開いたら、塩、こしょうで味をととのえる。
4)器に盛り、ざく切りにした香草とパセリのみじん切りを散らす。


(Como3月号「春の『おいしい』は、このメニューでいただきます!」より)
料理/野口真紀 撮影/佐山裕子(主婦の友社写真室)